Ajustarse a la nueva normalidad luego de un divorcio debe ser tan difícil como un maratón, no una carrera. El divorcio es, después de todo, un evento de vida mayor, similar a la muerte de un ser querido. Y, durante el post-divorcio, está de luto por la pérdida de su vida previa.
Esperar estar como si nada luego de semanas, meses o incluso años después del calvario no es establecer expectativas realistas. Con el paso del tiempo y siguiendo estos cinco consejos, puede eventualmente aceptar su nueva vida y seguir adelante.
1. Darse tiempo para el luto. Algunas personas cometen el error de caracterizar erróneamente el divorcio como algo más que una pérdida mayor. La verdad es que muchos divorciados experimentarán los cinco niveles de aflicción luego de un divorcio: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. El tiempo que toma la aflicción variará ampliamente dependiendo de la cordialidad durante su divorcio, sea o no la persona que presentó la petición de divorcio, el tiempo casado, y muchos otros factores. Es posible que su aflicción experimente altibajos con el tiempo también. Tómese el tiempo necesario con esto.
2. Encuentre maneras sanas de superar sus emociones. Si no encuentra maneras sanas y productivas para lidiar con sus emociones, pueden salir a relucir de maneras poco saludables y destructivas. El ejercicio es una de las actividades más efectivas para dejar salir la energía negativa. Dibujar o pintar también ayuda a los individuos a procesar y canalizar sus sentimientos luego de un divorcio.
3. Escribir un diario con sus pensamientos. Escribir es similar a dibujar en el sentido que le proporciona un medio sano para expresar sus emociones. Si la escritura creativa no suena como lo suyo, entonces dedique unos 10 minutos al inicio o final del día para apuntar sus pensamientos y emociones en un diario. Llevar un diario también puede ser útil para evaluar el progreso que ha estado logrando desde que su divorcio fue finalizado.
4. Aceptae el cambio. Con divorcio o no, la vida de todos está destinada a cambiar. Luego de un divorcio, tendrá tiempo para perseguir otras metas. Por ejemplo, podría buscar ese certificado o acreditación profesional que siempre le ha interesado. Alternativamente, podría resumir sus viejos hobbies o pasatiempos que se quedaron a medio camino durante su matrimonio. Puede ser difícil recordar cómo pasaba el tiempo antes del matrimonio, así que no tema conseguir nuevos hobbies, especialmente si se rodeas de gente nueva.
5. Únase a un grupo de apoyo. Por naturaleza, los humanos somos seres sociales que anhelamos una comunidad y pertenencia. El estigma en torno a la necesidad de la terapia de conversación se está disolviendo lentamente, así que hoy más que nunca es un buen momento para buscar apoyo mientras procesas tu divorcio. Otro beneficio moderno es que Internet ha hecho que sea extremadamente fácil conectarse con otras personas que estén pasando por lo mismo que tú. Las cosas que está sintiendo luego de un divorcio son pesadas; no debe sentir que tiene que lidiar con todo eso sin ayuda.
Conclusión.
Otro factor que puede jugar un papel fundamental en su recuperación mental y emocional luego de un divorcio es su elección de un abogado que ayude a guiarle a través del proceso. El bufete ‘Divorcio y Mediación’ está enfocado particularmente en ayudar a aquellos que están atravesando un divorcio a que pasen por el proceso de la manera más eficiente y con el menor estrés posible.Estaríamos honrados de representarle durante este momento difícil en su vida. Para agendar una consulta confidencial gratuita con uno de nuestros abogados, llámenos hoy mismo al (954) 447-2580. Un mejor futuro le espera.
