La tasa de divorcios en la Florida se encuentra entre las más altas en los Estados Unidos. Es común ver a amigos y familiares pasar por un divorcio, y todos parecen tener una opinión sobre cómo abordarlo. Sin importar el nivel de su madurez emocional, la verdad es que todo divorcio es bastante traumático. Nadie quiere caminar hacia el altar e invertir en casarse con la suposición de que planea divorciarse, incluso con un acuerdo prenupcial. En nuestro bufete, hemos visto cómo se desenvuelven las mejores y las peores situaciones, así que aquí tiene algunas formas sencillas, pero importantes, para mantener la calma, incluso en el ardor del momento.
Practique el Mindfulness
Puede que haya escuchado el término “mindfulness” durante sus clases de yoga o meditación, o incluso puede que lo haya escuchado de su terapeuta. Como muchas de las formas para lidiar con emociones complicadas, es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, todas las habilidades requieren práctica para llegar a la perfección. Para los que no estén familiarizados, el mindfulness es una práctica terapéutica que usa el enfoque en el presente como una forma de encontrar un sentido de calma. Cuando siente ansiedad o enojo, es como una experiencia extracorporal que le pasa factura a su salud mental. El mindfulness lo devuelve a la Tierra.
Si su ex dice o hace algo que encuentra exasperante (como seguramente pasará), practicar el mindfulness evitará que usted actúe antes de pensar y lamentar el efecto que esto tiene sobre la situación. Tómese el tiempo para reconocer sus emociones, luego respire profundamente. Piense sobre cómo se siente su cuerpo. Si sus músculos están tensos, dese permiso para relajarse físicamente. Enfóquese en cómo se siente el viento al pasar por su cabello, o la calidez del sol en su piel. El mindfulness no evitará que sienta emociones – y debería sentirlas – pero le ayudará a encontrar un apoyo durante un momento difícil.
Mejore y Priorice su Cuidado Propio
Hablando de relajarse físicamente, ¿ha tenido oportunidad de hacerlo? Está científicamente comprobado que el cuidado propio tiene beneficios tangibles para su bienestar general. El cuidado propio incluye una variedad de actividades, la mayoría de las cuales hacemos a diario. Practicar una higiene básica, dormir, relajarse, y comer son todas formas de cuidado propio, pero no las priorizamos si estamos ocupados o estresados. Mejorar el cuidado propio se verá diferente para cada persona, pero encontrar esa actividad especial que ayude a subirle esos ánimos es muy importante. Si le gusta el manicure y pedicure, despilfarre un poco y opte por algo como la cera de parafina e incluso un masaje. Si tiene un estilo de vida activo, pruebe una nueva actividad que le ayude a practicar el mindfulness y a estar en sintonía con su cuerpo. Pero, lo más importante: si necesita más tiempo para relajarse, no se castigue por no estar a la altura de sus propias y duras expectativas. Solo es descanso de verdad si no le preocupan todos los desafíos de la vida y la sensación de culpabilidad.
Mantenga una Conciencia Financiera
Esto es algo complicado, pero mientras practica la conciencia de su mente y cuerpo, ¿por qué no añadir su cartera? Si encuentra la terapia de compras reconfortante, es una triste realidad que no es un mecanismo de superación saludable. Incluso si le va bien financieramente, y planea hacerlo después de que el divorcio esté finalizado, a menudo tiene que brindar detalles extensos sobre sus finanzas. Dependiendo de la cantidad que gaste y en qué gasta el dinero, esto podría afectar negativamente el resultado de sus negociaciones. Los divorcios también tienden a ser costosos en general, así que es mejor invertir en cosas que le ayuden a superar este momento tan difícil.
Recuerde, los divorcios son difíciles y las emociones pueden desatarse. Es importante que se cuide y busque apoyo cuando y donde lo necesite. Con el estado mental y las habilidades de superación correctos, puede mantener la calma y navegar por el proceso de divorcio con gracia y dignidad.
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